W zeszłym tygodniu w Pekinie, student Zhang Nu wygrał konkurs kulturystyki po dość ekstremalnej diecie, którą stosował. Spożywał dziennie 70 białek jaj! Zhang Nu ma 22 lata i uczęszcza do Hangzhou Normal University w Hangzhou w prowincji Zhejiang w Chinach. Wygrał w kategorii kulturystyka klasyczna do 168 cm na China University Bodybuilding and [...]
[...] zaczęła zauważać zmiany w swojej sylwetce i miała wręcz obsesję na punkcie treningu. Złapała bakcyla i od tej pory sport stał się jej głównym źródłem utrzymania. Po 2 latach rygorystycznego treningu i prawidłowego odżywiania Sophie całkowicie odmieniła swoje ciało. Zainspirowała wielu ludzi w jej mieście do bycia aktywnym. Kiedy miała 22 [...]
Laleska Bruschi to modelka fitness z São Paulo w Brazylii. Chociaż ma zaledwie 22 lata, jest popularną postacią w świecie fitness, dzięki swojej wyjątkowej budowie ciała. Pasją Laleski są podróże i propagowanie zdrowego stylu życia. Na jej profilu na Instagramie znajdziecie wiele olśniewających zdjęć z siłowni, targów czy codziennego życia. [...]
[...] z największych gigantów w historii kulturystyki. https://youtu.be/sl2Jv91lpWU Dziesięciu kulturystów, którzy umarli młodo: Mike Matarazzo, 49 lat Nasser El Sonbaty, 48 lat Rich Piana, 46 lat Greg Kovacs, 45 lat Art Atwood, 38 lat Daniele Seccarecci, 33 lata Andreas Munzer, 31 lat Scott Klein, 30 lat Dallas McCarver, 26 lat Dan Puckett, 22 lata
Morgan Rose Moroney pochodzi z Brisbane w Australii i ma 22 lata. W wieku 6 lat zaczęła trenować gimnastykę, a trenerzy szybko zauważyli, że ma potencjał. Została wprowadzona do elitarnego programu, w którym trenowała gimnastykę przez następne 12 lat. Pomimo tego, że była mała i drobna, była niezwykle silna. Właśnie dzięki treningom gimnastycznym [...]
[...] genem. Według niego nie miał żadnych słabych stron. Kariera zapowiadała się bardzo obiecująco. W 1982 roku zajął drugie miejsce zaraz za Lee Haneyem mając tylko 22 lata na karku. Niestety w 1983 roku miał grypę trzy tygodnie przed NPC Nationals, choroba go wymęczyła, pozbawiła znacznej masy ciała i odbiła się na kondycji. Mendenhall [...]
[...] ze sztangielkami (wyciskanie poziomo, głową w górę, ewentualnie głową w dół). Praca tricepsów i m. naramiennych jest tam mniejsza, dlatego więcej angażowana jest „klata”, na której nam zależy. To nie znaczy, że wyciskanie sztangą leżąc jest bezwzględnie złe, tylko iż nie jest do końca optymalne i bezpieczne. Szczególnie niebezpieczne [...]
[...] Pochodzący z Idaho Larry, był bardzo chudy jako nastolatek i ważył zaledwie 54 kg w wieku 17 lat. Dzięki konsekwentnym treningom zwiększył swoją wagę do 77,5 kg. W latach 60-tych Scott dołączył do słynnego guru kulturystyki i trenera Vince'a Girondy, który pomógł mu poprawić swoją sylwetkę i wygrać między innymi Mr. America i Mr. [...]
Z kulturystycznymi dietami związane jest wiele kłamstw, przeinaczeń, fałszywych tez oraz kompletnych nonsensów. Bardzo słabym źródłem informacji bywa Internet. Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, zacząłbym od książek uznanych autorów np. H. Gertig, J. Przysławski „Bromatologia – zarys nauki o żywności i żywieniu”, H. Ciborowska, A. Rudnicka, [...]
[...] i diet przeważnie skutkują tylko kiepskimi wynikami i rozczarowaniem. Co jeszcze warto przeczytać? Pierwszy rok treningu na siłowni: szanse i zagrożenia Pierwsze 3 lata treningu: wyciśnij maksimum! Brak efektów w treningu: "robię masę czyli rzeźbę" Trening góra-dół - opinie, korzyści i pułapki Referencje, badania, literatura: K E [...]
McKenzie Flinchum od zawsze miała dużo wspólnego z fitnessem i treningami. Miała tylko trzy lata, kiedy mama zapisała ją na gimnastykę, którą trenowała 15 lat. Odkąd skończyła sześć lat trenowała karate i zdobyła 3 stopień czarnego pasa Shorin-ryu. To właśnie codzienne obcowanie z tymi sportami sprawiły, że dogłębnie poznała zasady odżywiania. [...]
[...] Z tego względu nie jest polecany osobom początkującym, a na pewno nie powinien być stosowany u osób narażonych na kontrole dopingowe (posiada wykrywalność liczoną w latach). Nandrolone a progesteron i ginekomastia W literaturze są opisane pojedyncze przypadki (case studies) pojawienia się ginekomastii po stosowaniu nandrolonu i [...]
[...] chodzenia spada od 1 do 2% na dekadę. Po przekroczeniu 63 lat życia kobiety wykazały spadek prędkości o 12.4% na dekadę, a panowie aż 16.1% na dekadę. Najstarsza grupa (63 lata i starsza) miała znacznie wolniejszą prędkość chodzenia i mniejszą długość kroku, niż młodsze grupy (19 do 39 i 40 do 62 lat). Z pewnością po czterdziestce możesz [...]
[...] „Mówi się, że Francuzi zdrowie zawdzięczają winu. To grube uproszczenie, kolejny mit. Rzeczywistość jest taka, że wysokie spożycie alkoholu we Francji doprowadziło w latach 60. i 70. do katastrofy zdrowotnej. Przez wiele lat Francuzi byli rekordzistami świata w piciu alkoholu, ale także w zachorowaniach na marskość wątroby i nowotwory [...]
[...] testosteronu o 400% już po 24 h (w przypadku DHT wzrost wynosił 800%). W kolejnym badaniu z 2014 roku Niny Garevik i wsp., wzięło udział 25 młodych mężczyzn w wieku 27-43 lata. Dostali domięśniowo 500, 250 lub 125 mg długiego testosteronu (enanthate; półtrwanie 10,5 dnia), iniekcję Testovironu. Przed iniekcją stężenie testosteronu we krwi [...]
[...] złożone przyczyny genetyczne (mutacje, zmiany), wpływ wirusów (HBV i HCV, HPV, EBV, KSHV, HIV), otyłość, cukrzycę. Mylne tezy związane z genezą nowotworów w ostatnich 200 latach przedstawia opracowanie Vincent T. DeVita, Jr., MD, Steven A. Rosenberg: "Dwieście lat badań nad nowotworami" Tak samo choroby serca obecnie coraz częściej wiąże się z [...]
[...] niektórzy zawodnicy (i zawodniczki) sięgają nawet po trucizny w rodzaju DNP - środek powoduje uszkodzenia większości narządów, prowadzi do „przegrzania”. Dylemat Goldmana W latach 80. dr Robert Goldman pytał najwyższej klasy sportowców, czy podpisywaliby przysłowiowy cyrograf, który gwarantowałby im zwycięstwo w każdych zawodach, ale [...]
[...] była bardzo długa i trwała ponad 40 lat. Trenował i mierzył się z wieloma mistrzami i kultowymi kulturystami. W 1951 rozpoczął karierę jako zawodowiec. Przez te wszystkie lata Eddie zdobył liczne trofea w ponad 35 konkursach. Był jednym z najlepszych zawodników w swojej kategorii wzrostowej (168 cm). Jego ostatnie zawody w kulturystyce odbyły [...]
[...] w 2016 r. śmierć 30-letniej kobiety. „Kobieta, która uczestniczyła w zabiegu oczyszczania organizmu za pomocą wydzieliny żaby z Puszczy Amazońskiej, zmarła prawie dwa lata temu w Grodzisku Mazowieckim”. W listopadzie 2016 roku biegli z Zakładu Medycyny Sądowej wstępnie określili, że przyczyną zgonu był obrzęk mózgu i niewydolność [...]